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来源： 2023-12-20 10:15:09 次阅读
耳朵仿佛突然被攻击了
像蝉突然的鸣叫
像音响发出的刺耳怪音
只有自己能听到的声音
一瞬间与世隔绝
这就是耳鸣
指在没有外部声音源刺激的情况下，却能主观感受到耳朵里有某种声音，如蝉鸣声、嗡嗡声、嘶鸣声等，有些患者还可能同时伴有听力下降和眩晕等症状。
耳鸣很快就过去，忍忍就行？
虽然大部分耳鸣是一种自发产生后可以自行消失的症状，但也有耳鸣音持续数小时或更长时间的状况。
研究表明，长时间不缓解的耳鸣会进一步导致睡眠障碍、影响心脏功能、血压及血糖，更会造成烦躁抑郁等精神症状，有些类型的耳鸣可能是听力下降后的首发症状，这类型耳鸣会同时伴有耳聋的发生。
如何判断耳鸣的严重性？
根据症状自测耳鸣等级。耳鸣可以看作是身体对我们的健康发出“鸣笛”警报，耳鸣越强烈，危险等级越高。
0级 没有耳鸣
1级
2级
3级
4级
5级
6级
出现耳鸣应该怎么办？
如果是一过性耳鸣，可以几分钟或者几小时后缓解，且不存在眩晕、耳闷等其他不适，很可能是由于情绪起伏、劳累过度、睡眠不佳等因素诱发，调节好心情和作息就能得到缓解。
如果耳鸣持续未见缓解或短期内反复多次发作，就须前往专业医疗机构就诊，进行相应的评估，专业医生进行相应的检查，比如耳内镜检查先评估外耳情况，以及听力测试评估，明确是否存在导致耳鸣发病的耳部原因。
耳部疾病导致耳鸣出现，最常见原因包括耵聍栓塞、突发性耳聋、中耳炎等。
很多患者因为耳边的声音而烦躁不安，因此对于耳鸣，心理的调节也是相当重要的。不要恐病、怕病、惧病，保持良好的心态，积极就医。
生活中如何科学预防耳鸣？
良好的用耳习惯
正确掏耳（关于如何正确掏耳，指路《给孩子掏耳朵，爱干净还错了吗？》）、耳朵进水及时清理、科学使用耳机（关于如何使用耳机，指路《耳机一戴，生人勿近了，中耳炎却在靠近...》）、尽可能远离噪音环境。
健康的生活作息
避免过度劳累，保持优质充足的睡眠，戒烟限酒，均衡饮食，加强锻炼，提高身体免疫力。
张弛有度的心理状态
生活中遇到不顺心、压力大产生紧张不安、烦躁焦虑等不良情绪在所难免，应学会及时调节情绪，适当放松自己的心情，不要一直被坏情绪支配。
科学的健康意识
发炎、感冒、发烧不要自己乱用抗生素，一定要在医生指导下用药，避免对耳部造成损害。定期进行听力检查，及时发现并治疗耳部问题。
在无人知晓的耳内独自承受喧嚣
是许多耳鸣患者难以言说的痛苦
是时候采取行动让耳鸣停止了
保护耳朵，科学认识耳鸣
消除杂音，听见最初的声音
