炎炎夏日,鼻想自由?夏日鼻部健康全攻略!

来源: 2024-07-16 17:09:51 次阅读

热热热热热...
当热浪一波接一波袭来
不仅身体容易感到疲惫不堪
就连我们的鼻子也成了“重灾区”
夏天也想呼吸自由
这些小妙招帮你舒爽一夏
鼻炎:空调房的“冷热交响”
夏季空调是“救人一命”的伟大发明,然而在享受冷气降温时,也不知不觉间增加了鼻炎风险。

室内外温差大,频繁进出空调房就像是“温差过山车”。这种急剧的温度变化会刺激鼻腔黏膜,使其频繁收缩与扩张,导致血管通透性增加,从而引发或加重鼻炎症状。鼻塞、流涕、打喷嚏成了不少人的日常困扰。
另外,家中的空调如果不定期清洁,很容易成为灰尘、细菌、霉菌等过敏原的“温床”,这些“隐形敌人”通过空气循环散播到整个室内空间,不断侵袭着我们的鼻腔,对于过敏体质的人来说,更是雪上加霜,加剧鼻炎的发作。
夏日小妙招
温和过渡:进出空调房时,在门口稍作停留,让身体逐渐适应温度变化,进入时擦去身上汗液,以防着凉感冒。
合理调温:室内空调温度设定在26℃左右,保持适宜的室内温差。
定期清洁:换季后首次开启前,需要清洗空调,后定期清洗过滤网,减少过敏原滋生。
 
鼻窦炎:泳池里的“呛水风险”
烈日酷暑,又逢暑假,许多家长会带着孩子去游个泳或是水上乐园,纵享夏日清凉。
然而此时如果不小心呛水,未能及时且彻底地将水排出鼻腔,这些水分便可能顺势流入鼻窦,引发炎症,导致鼻窦炎的发作,带来鼻塞、流脓涕、头痛等不适症状。

除了呛水,泳池水质的好坏也直接影响鼻窦炎的风险。如果泳池水质不洁,含有大量的细菌、病毒和化学物质,游泳时这些有害物质就可能通过鼻腔进入鼻窦,滞留并刺激黏膜,诱发鼻窦炎。
夏日小妙招
正确游泳姿势:学习并掌握正确的游泳技巧,减少呛水风险。
选择清洁泳池:尽量选择水质清澈、管理规范的游泳场所。
游泳后清洁:及时用清水冲洗鼻腔,清除残留水分和可能的污染物。
增强免疫力:通过均衡饮食和适量运动提高身体抵抗力,减少感染机会。
 
鼻出血:干燥热浪下的“黏膜危机”

随着气温的攀升,人体容易因大量出汗而面临脱水风险。若未能及时补充水分,体内水分不足将导致鼻腔黏膜变得异常干燥,进而使其更易受损,引发鼻出血。此外,长时间逗留在空调房内,室内空气的干燥环境也会进一步加剧鼻腔黏膜的干燥状况,增加鼻出血的风险。
夏天流鼻血在小朋友群体中较为常见,这主要是因为他们的鼻黏膜血管丰富且浅表,较为脆弱。小朋友可能因为鼻子发痒而不自觉地揉搓,或是伴有过敏性鼻炎等鼻部问题,都提高了鼻出血的发生率。
夏日小妙招
保持湿润:使用加湿器或生理盐水喷鼻,保持鼻腔湿润。
温柔对待:切勿使劲揉鼻或抠鼻,擤鼻涕不要同时捏住双侧鼻孔并用力。
饮食调理:应多喝水,及时补充身体水分,并科学健康饮食,补充维生素。
重点防护:若有鼻出血史,可用金霉素眼药膏少量涂抹于鼻腔内,以滋润鼻黏膜。
 
夏日虽挑战重重
但学会这些健康小妙招
亦能守护重要的鼻腔
炎炎夏日也能鼻享自由!

专家团队

预约热线
官方微信
来院分布 TOP回到顶部