长期口呼吸让人变丑！难道我们只能闭嘴吗？

口呼吸主要指什么？

什么情况下会用口呼吸？

口呼吸不良习惯必须改，为了漂亮要改，为了健康更要改，并且越早越好！家长不要认为口呼吸是孩子的小毛病，别等到孩子长到18岁以后才想起来治疗就麻烦大了，因为面部颌骨已经定型了。

如果孩子有过敏史或患鼻炎、鼻窦炎以及扁桃体炎疾病，一定要积极就医，找出病因，对症下药，帮助其改正用口呼吸的习惯。需要手术必须及时手术！手术恢复后，有些孩子可能还需要口腔正畸医生帮助进行训练和治疗，才能恢复正常！

每天做上下唇、颊肌的训练。可以反复用上下唇夹住一张硬纸片并且快速抽出，每天三次，每次5分钟左右。

在做操或者慢跑的时候，就要注意提醒孩子用鼻子呼吸。运动的时候，孩子都习惯于用嘴巴呼吸，大口喘气，这个时候家长应该密切关注，鼓励孩子用鼻子呼吸，长此以往，便能改变孩子用嘴巴呼吸的习惯。

让孩子经常闭口鼓气。可以通过让孩子吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、嚼口香糖并吹泡泡等方式，训练孩子闭口呼吸，并且通过舌头和脸颊的运动促进口腔和牙齿的清洁。

最后，给各位家长的建议是：控制好孩子体重，肥胖儿童更易出现口呼吸。每年需要带孩子拜访两次相关科室的医生，全面而细致的检查孩子牙齿以及颌骨等发育情况，如发现问题则需要及时治疗！当孩子出第一颗牙时就应该每年拜访牙医，7岁开始需要每年拜访口腔正畸医生！反颌患者4岁就应该开始治疗，最晚7岁前要开始治疗，以免发展成骨性反颌！要记住一点，检查和预防对孩子们来说，远比后期的治疗更加重要。