热热热热热...
当热浪一波接一波袭来
不仅身体容易感到疲惫不堪
就连我们的鼻子也成了“重灾区”
夏天也想呼吸自由
这些小妙招帮你舒爽一夏
鼻炎：空调房的“冷热交响”
夏季空调是“救人一命”的伟大发明，然而在享受冷气降温时，也不知不觉间增加了鼻炎风险。
室内外温差大，频繁进出空调房就像是“温差过山车”。这种急剧的温度变化会刺激鼻腔黏膜，使其频繁收缩与扩张，导致血管通透性增加，从而引发或加重鼻炎症状。鼻塞、流涕、打喷嚏成了不少人的日常困扰。
另外，家中的空调如果不定期清洁，很容易成为灰尘、细菌、霉菌等过敏原的“温床”，这些“隐形敌人”通过空气循环散播到整个室内空间，不断侵袭着我们的鼻腔，对于过敏体质的人来说，更是雪上加霜，加剧鼻炎的发作。
夏日小妙招
温和过渡：进出空调房时，在门口稍作停留，让身体逐渐适应温度变化，进入时擦去身上汗液，以防着凉感冒。
合理调温：室内空调温度设定在26℃左右，保持适宜的室内温差。
定期清洁：换季后首次开启前，需要清洗空调，后定期清洗过滤网，减少过敏原滋生。
鼻窦炎：泳池里的“呛水风险”
烈日酷暑，又逢暑假，许多家长会带着孩子去游个泳或是水上乐园，纵享夏日清凉。
然而此时如果不小心呛水，未能及时且彻底地将水排出鼻腔，这些水分便可能顺势流入鼻窦，引发炎症，导致鼻窦炎的发作，带来鼻塞、流脓涕、头痛等不适症状。
除了呛水，泳池水质的好坏也直接影响鼻窦炎的风险。如果泳池水质不洁，含有大量的细菌、病毒和化学物质，游泳时这些有害物质就可能通过鼻腔进入鼻窦，滞留并刺激黏膜，诱发鼻窦炎。
夏日小妙招
正确游泳姿势：学习并掌握正确的游泳技巧，减少呛水风险。
选择清洁泳池：尽量选择水质清澈、管理规范的游泳场所。
游泳后清洁：及时用清水冲洗鼻腔，清除残留水分和可能的污染物。
增强免疫力：通过均衡饮食和适量运动提高身体抵抗力，减少感染机会。
鼻出血：干燥热浪下的“黏膜危机”
随着气温的攀升，人体容易因大量出汗而面临脱水风险。若未能及时补充水分，体内水分不足将导致鼻腔黏膜变得异常干燥，进而使其更易受损，引发鼻出血。此外，长时间逗留在空调房内，室内空气的干燥环境也会进一步加剧鼻腔黏膜的干燥状况，增加鼻出血的风险。
夏天流鼻血在小朋友群体中较为常见，这主要是因为他们的鼻黏膜血管丰富且浅表，较为脆弱。小朋友可能因为鼻子发痒而不自觉地揉搓，或是伴有过敏性鼻炎等鼻部问题，都提高了鼻出血的发生率。
夏日小妙招
保持湿润：使用加湿器或生理盐水喷鼻，保持鼻腔湿润。
温柔对待：切勿使劲揉鼻或抠鼻，擤鼻涕不要同时捏住双侧鼻孔并用力。
饮食调理：应多喝水，及时补充身体水分，并科学健康饮食，补充维生素。
重点防护：若有鼻出血史，可用金霉素眼药膏少量涂抹于鼻腔内，以滋润鼻黏膜。
夏日虽挑战重重
但学会这些健康小妙招
亦能守护重要的鼻腔
炎炎夏日也能鼻享自由！
