在大多数人的印象中
打呼噜似乎是男性的专属标签
而优雅美丽的女性
则与这一行为格格不入
然而果真如此吗？
事实上打鼾的女性不占少数！
美国睡眠医学学会《临床睡眠医学杂志》的一篇研究中，88%的女性研究对象都会打鼾。
挪威卑尔根大学教授团队采访了774名年龄在40-67岁的女性，近一半的女性报告称自己有“令人不安的鼾声”。
Q1
为何女性的打鼾现象常被忽略？
长期以来，鼾症主要被视为男性健康问题，这源于社会对于女性形象的刻板期待，女性的优雅形象难以与打鼾联系起来，这种性别偏见导致女性鼾症问题受到忽视。
受到这种刻板印象的影响，女性患者常常担心打呼会损害自己的形象，或是遭到他人的误解和嘲笑。因此，她们往往不愿提及打鼾问题，也不愿主动寻求治疗。
Q2
哪些女性更可能被鼾症困扰？
有研究发现，女性打鼾多集中于两类人群：绝经后女性和妊娠期女性，这是因为雌激素水平与打鼾有着密切的联系。
要讲明白其中的原理，我们先介绍颏舌肌。这是一块帮助我们舌头前伸的肌肉，当它工作时，可以把舌头后部的呼吸通道打开，让我们呼吸更顺畅，从而减少或消除打鼾的声音。而呼吸道肌群中的雌二醇受体就像是一个保护机制，可以保护颏舌肌的正常运作。
但是，对于女性来说，当她们的雌激素水平降低时，保护机制不足，颏舌肌的作用也就随之减弱，呼吸通道不够通畅，这就是绝经后女性和妊娠期女性更容易打鼾的原因。
尽管在流行病学调查中，男性患鼾症的比例确实比女性高，但这并不意味着女性就不会受到鼾症的困扰。
实际上，女性不仅会面临与男性相同的鼾症危害，还会遇到更多特殊的问题。
Q3
鼾症对女性产生哪些特殊危害？
内分泌紊乱：打鼾导致气血不畅，血液运氧能力下降，同时雌激素水平改变，造成月经不调、痛经等妇科问题，严重时甚至会提前3~5年进入更年期。
妊娠风险：孕妇打鼾可能导致胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力，增加胎儿患心血管疾病和糖尿病的风险。
颜值下降：打鼾导致睡眠质量下降，容易出现眼袋深、黑眼圈、面色萎黄、皮肤松弛干燥、身体肥胖臃肿等，影响外表和颜值。
心理压力：女性对于打鼾问题更为敏感，睡眠时存在心理压力，影响晚间睡眠质量，白天精神不足，长时间易导致头晕乏力、注意力不集中、记忆力减退，还可能会形成自卑、孤僻、焦躁等性格障碍，影响人际关系。
揭开女性打呼的“秘密”，是为了主动打破性别刻板印象，鼓励女性在面对鼾症问题时不再沉默，勇敢发声。
鼾症是一种常见健康问题，不再将鼾症视为难以启齿的话题，而是作为需要关注和解决的问题，当发现自己有呼吸不畅的情况时，应积极寻求专业医生的帮助。
女神节，看见被忽视的女性
不再让女性成为“夜晚的吹号手”
摆脱鼾症困扰，守护女性健康
愿每一个夜晚都充满宁静与美好
愿每一位女神都拥有优质好睡眠
焕发自信与活力！
